朝からストレッチ

 昨夜、ヘンな姿勢で本を読んでいたのがいけなかったのか、今朝起きたら身体がバキバキに・・

（もちろん日頃の運動不足、筋トレしてないなどの反省が多々ありますが）

これはいかん！と思って、ストレッチすることに。

YouTubeで検索してみると、わかりやすく、短時間でできるストレッチやヨガの動画が多数アップされているので、初心者（？）でもできそうなものをチョイスして、朝からやってみました。

本や雑誌などで「やり方」をただ文章や絵だけで見るよりも、動画だと断然わかりやすいですし、音楽もそれ用にセレクトされているので気分もアップし、ちょうど良いですね。

ということで、

（うう・・そんなインストラクターみたいに身体が曲がらない・・・そんなに脚、開かない・・床につかない・・・無理・・いや痛い・・）

などと一人で心の中で大騒ぎしながら数分間、一通りストレッチをしてみたら、少しほぐれた感じになりました。

いや、身体が固いことでは誰にも負けませんから私（いばってどうする）

コロナ禍でなかなかジムに行けない、というより日頃からさっぱり運動してないミドル～シニアの方（私だ）、思い立ったら数分間、動画などを参考にストレッチはいかがでしょうか。