シニアライフのプチ準備を

社会人になってから数十年。ずっと忙しく働いて時間に追われるばかり。

だから定年退職したら好きなことをしよう！　遊ぼう！

と思っていても、

もしかしたらその時にはもう、思っていたことができないかもしれない・・

ということがあります。

だからネットなどに「好きなことは退職前の今からやりましょう」と書いてあったりするけれど、いややっぱり今は現役世代、忙しくて無理。

ではどうするか。

年をとっても遊べる身体を維持しておきたい！ということになります。

なので、

・眼を大切に：見えなくなると手作り趣味も、芸術鑑賞も難しくなる！車も運転できなくなってしまう！　なので、４０歳くらいから健診や人間ドック、または眼科の定期通院で、視力だけではなく眼圧も、できれば眼底もチェックしてもらいましょう。

・歯を大切に：高齢になってもできる限り自分の歯でしっかり食べて、グルメを楽しめるように。半年くらいごとに歯科で健診を受け、歯石のクリーニングもしてもらい、歯周病対策をしておきましょう。実は歯周病は、全身の多くの病気に関わっていることがわかっております。

・足腰を鍛えよう：まめに身体を動かし、できれば筋トレ。せめて、なるべく階段を使いましょう！

・・と、上記はまさに自分に言い聞かせている感じの内容ですが（汗）、具体的な根拠や内容などは、おいおいまた書いていければと思います。

とりあえず皆様、がんばりすぎずにプチがんばりましょう。

画像はフリー素材ぱくたそ（www.pakutaso.com）からいただいたネモフィラの風景。

いつも混んでいるけれど、またいつか訪れたいところ。